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2013年11月17日・久宝寺RC練習会 [練習]

DSC_006.jpg

久宝寺でペース走を再開

大阪マラソン後、2週間休養

23日の福知山マラソンが中止になった為

これから、防府マラソンに向かってペース走をして行きます


 5㎞   21'55

10㎞  43'47(21'52)

15㎞ 1'05'38(21'51)

20㎞ 1'27'26(21'48)

25㎞ 1'49'09(21'43)

30㎞ 2'10'28(21'18)


段々走りやすい気温になって来ました

2週間、休養していたせいか

20㎞過ぎから、脚にきていました[ふらふら]

防府まで、そんなに日にちないやぁん[あせあせ(飛び散る汗)]


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コメント 2

kummy

もうすぐ防府ですね、頑張ってくださ~い(*^^*)
横浜のご声援ありがとうございました。大阪でリベンジしたいです!!
by kummy (2013-11-19 15:25) 

休日ランナー

kummyさん
お疲れ様でした
大阪国際、快走するのを楽しみにしておりますょ
by 休日ランナー (2013-11-20 00:22) 

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