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2013年12月1日・久宝寺RC練習会 [練習]

長居-1.jpg

今回は、長居公園周回道路で30㎞ペース走

長居公園では何回も走ったことが有りますが

ペース走では、実は初めてで


 5㎞  21'39

10㎞  43'21(21'42)

15㎞ 1'04'48(21'27)

20㎞ 1'26'34(21'45)

25㎞ 1'48'18(21'43)

30㎞ 2'09'52(21'34)


距離表示が、解らないなぁと思いきや

1㎞ごとに、マーカーして有り

久宝寺よりも、1㎞ごとの表示は解りやすかったです

走路も広く、ランナーも多い長居公園

前日のアミノバリュー練習会のダメージが残っていて

辛いペース走となりました

ペース走が終わってからは、30㎞ロードレースの応援なのでした


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