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2013年12月8日・久宝寺RC練習会 [練習]

久宝寺-6.jpg

久宝寺公園で、サンタクロースに出会いました[わーい(嬉しい顔)]

防府読売マラソン大会まで、あと一週間

最終調整のペース走


 5㎞  20'17

10㎞  40'33(20'16)

15㎞ 1'01'09(20'35)

20㎞ 1'21'33(20'33)

21㎞ 1'25'40(3'56)


前半、速すぎた為

後半、若干ペース落としました

防府には、レース当日に新幹線[新幹線]で移動

今週、金曜日が会社の忘年会で[イベント]

体調管理が・・・[がく~(落胆した顔)]

と、今から言い訳しておきます

久宝寺-7.jpg


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