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第21回泉州国際市民マラソン [レース]

久宝寺-13.jpg

シーズン後半戦、第21回泉州国際市民マラソンを走って来ました

泉州を申し込みしたのは、今回で3回目で

走るのは今回で2回目(1回は故障でDNS)

前回走った時は、死んでしまったので余り良い印象はなく

今回も、年明けから脚の具合は良く無く

1月3日の30㎞のペース走を最後に

ジョクでつないで来て、一週間前に

久宝寺で20㎞のペースを走っただけとなりました

結果


 5㎞   20'04

10㎞   40'35(20'31)

15㎞  1'01'00(20'25)

20㎞  1'21'28(20'28)

中間点 1'25'53

25㎞  1'41'53(20'25)

30㎞  2'02'33(20'40)

35㎞  2'23'25(20'52)

40㎞  2'45'19(21'54)

ゴール 2'54'50(9'31)NEW[ぴかぴか(新しい)]

㎞/AVG 4'08


なんと、2012大阪マラソンの記録2'55'13を23秒更新する

自己ベストを更新[NEW]

なんとか35㎞まで粘れましたが

スカイブリッジとマリンブリッジの往復のアップダウンと向かい風に

ペースダウン[右斜め下]

でしたが、前半の貯金でなんとか自己ベストを更新致しました

が、脚が筋肉痛と痛みが・・・

平地しか走らないので30㎞以降のアップダウンは脚にこたえます[ふらふら]


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コメント 2

ひでちゃん

ベストおめでとう 足は大丈夫
by ひでちゃん (2014-02-19 22:15) 

休日ランナー

ひでちゃん
ありがとうございま~す
篠山、微妙です(>_<)
by 休日ランナー (2014-02-22 23:40) 

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